森林浴clusterbisoum282019年9月15日読了時間: 1分 森林浴の効果はリラックス効果、健康効果が注目されています。時には森の中に行くのもいいと思います。近くの公園の大きな木のしたで過ごすのもいいかもしれません。
筋肉の量が減ると危険が!筋肉はホネや関節とともに 体を支える三本柱のひとつですね! 年齢とともに徐々に細くなり全体の量も少なくなります… 代謝量が減るため太りやすくなったり、バランス感覚を失って転倒しやすくなってしまいます! 適度な運動と大事なのは筋肉をつける食事です!!
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